把握揉捏法

把握揉捏法

いきなり運動をすると、翌日パンパンに筋肉痛!というときがあります。大人になるとなかなか運動する機会もなくなり、パソコン操作などが多い業務の場合、ほとんど動かないという方もいますから、適度に運動をしていない状態で運動したり、無理な作業を行うことで、筋肉がはり、硬くなるという人も少なくありません。

 

 

 

そんな固くなった部分を優しくほぐすという方法が、把握揉捏法というマッサージです。把握揉捏法はまず、その固くなってしまった部分を両手で包み込むように持ち、タオルや雑巾を優しく絞るように行います。

 

 

 

絞るように揉みほぐすことで、滞った経路を流してくれるので、体が温まってきます。冷え性や肩こりなどにも効果があり、やり方によっては、皮下脂肪を減らすということにもつながります。エステでダイエットのためのマッサージを受けると、この方法を利用しているところも少なくありません。

 

 

 

リンパや血液の流れもよくなりますので、新陳代謝が上がり、体がスッキリ気持ちよくなりますよ。